Le cerveau comporte plusieurs zones ayant des effets diff\u00e9rents mais interagissant entre elles. Le noyau accumbens est impliqu\u00e9 dans les m\u00e9canismes du plaisir. Il est situ\u00e9 pr\u00e8s des centres de la faim et de la sati\u00e9t\u00e9. Lorsque ces derniers sont stimul\u00e9s, par effet de proximit\u00e9 ils nous permettent de ressentir le plaisir qui fait d\u00e9faut lors d’une petite d\u00e9prime.
\nDurant une baisse de moral le cerveau nous incite \u00e0 rechercher des plaisirs rapides ; la nourriture devient donc un moyen ais\u00e9 de satisfaction puisque nous vivons dans des pays o\u00f9 l’abondance des aliments d\u00e9coule de la vari\u00e9t\u00e9 des produits et la facilit\u00e9 avec laquelle on se les procure.
\nCe plaisir rapide est souvent assur\u00e9 par des aliments \u00e0 forte teneur en graisses (plus ou moins satur\u00e9es) et sucres rapides qui ont tendance \u00e0 se transformer en surpoids. Ces kilos superflus, sources suppl\u00e9mentaires d’une mauvaise image de soi ou de frustration, entrainant un sentiment de culpabilit\u00e9 et amorcent le d\u00e9but d’un cercle vicieux.<\/p>\n
Il est donc important de lutter contre cet \u00e9tat mental en d\u00e9veloppant d’autres strat\u00e9gies que le recours compulsif \u00e0 la nourriture : faire du sport, se m\u00e9nager des moments pour prendre soin de soi, faire des balades dans un cadre agr\u00e9able, rencontrer des gens sympathiques, changer ses habitudes, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le cerveau comporte plusieurs zones ayant des effets diff\u00e9rents mais interagissant entre elles. Le noyau accumbens est impliqu\u00e9 dans les m\u00e9canismes du plaisir. Il est situ\u00e9 pr\u00e8s des centres de la faim et de la sati\u00e9t\u00e9. Lorsque ces derniers sont … Continuer la lecture